Blog

Ibu hamil seringkali khawatir tentang makanan yang mereka konsumsi selama kehamilan. Beberapa jenis makanan seperti makanan yang dibakar, dapat menjadi perhatian bagi Momee yang hamil. Sebenarnya, amankah Makanan Yang Dibakar Bagi Ibu Hamil?

Baca Juga: Mengatasi Biduran Pada Bayi

Secara umum, makanan yang dibakar aman untuk Mommee konsumsi, akan tetapi terdapat beberapa hal yang perlu Mommee perhatikan

• Pilihlah Makanan yang Berkualitas Baik

Memilih makanan yang berkualitas baik sangatlah penting. Pastikan makanan yang Mommee beli berasal dari sumber yang terpercaya dan toko tersebut memiliki QC yang baik. Hal ini untuk menghindari keracunan makanan yang dapat membahayakan kesehatan Mommee dan janin.

• Jangan Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan Bakar

Meskipun aman untuk Mommee konsumsi, terlalu sering mengonsumsi makanan yang bakar kurang baik bagi kehamilan. Hal ini karena makanan yang dengan proses pembakaran dapat mengandung senyawa kimia yang berbahaya seperti acrylamide dan PAHs (Polycyclic Aromatic Hydrocarbons). Senyawa-senyawa tersebut dapat meningkatkan risiko kelainan bawaan pada janin.

• Memilih Metode Memasak yang Sehat

Pemilihan metode memasak yang sehat juga sangat penting. Cobalah untuk memilih metode memasak yang sehat seperti memanggang, merebus atau mengukus. Hindari menggunakan metode memasak yang menghasilkan asap atau gas seperti menggoreng atau membakar makanan, karena hal ini dapat meningkatkan kadar senyawa kimia yang berbahaya.

• Pilihlah Makanan yang Sehat

Memilih makanan yang sehat dan bergizi juga sangat penting selama kehamilan. Cobalah untuk memilih makanan yang mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral yang Mommee dan Si Kecil butuhkan. Hindari makanan cepat saji atau makanan olahan yang mengandung bahan kimia dan pengawet yang tidak sehat.

• Konsultasikan dengan Dokter

Jika Mommee memiliki kekhawatiran tentang makanan yang Mommee konsumsi selama kehamilan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan saran tentang jenis makanan yang aman untuk Mommee konsumsi dan jumlah yang cukup.

Baca Juga: 5 Manfaat Zat Besi Bagi Kandungan

Makanan bakar sebenarnya aman untuk Mommee konsumsi selama proses memasaknya teliti dan dengan metode yang sehat. Namun, makanan yang dibakar bagi ibu hamil jika kurang baik bagi Mommee karena dapat mengganggu kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang sehat dan berkualitas baik, serta berkonsultasi dengan dokter jika Mommee memiliki kekhawatiran tentang makanan yang Mommee konsumsi selama kehamilan. -KJ